Waarom je geen pasta mag eten tijdens het ziekenhuisdieet

pasta met tonijn tijdens het ziekenhuisdieet?Zie je deze afbeelding? Het laat een heel lekkere tonijnpasta zien. Maar wanneer je een ziekenhuisdieet volgt moet je het uit je hoofd laten om dit te eten!

Heb jij je wel eens afgevraagd waarom je tijdens het volgen van een crash dieet, waarvan het ziekenhuisdieet een mooi voorbeeld is, geen pasta mag eten? Dat heeft alles te maken met de inname van koolhydraten. Die zijn namelijk helemaal niet zo bevorderlijk voor het afvallen met een crash dieet.

 

Discussie over het ziekenhuisdieet

Er is in het verleden al heel veel discussie geweest over het ziekenhuisdieet. Hoewel dit artikel vooral bedoeld is om te informeren over het gebruik van pasta tijdens het volgen van een ziekenhuisdieet (of ieder ander crash dieet) wordt het toch even aangestipt. Het ziekenhuisdieet kent namelijk veel ongezonde varianten, zoals varianten waarbij je jezelf bijna uit moet hongeren om op gewicht te komen. En dat kan nooit de bedoeling zijn van een echt dieet. Een ziekenhuisdieet wordt door het merendeel van de mensen gezien als een ongezond dieet, terwijl een deel erbij blijft dat het ideaal is om af te vallen. De ervaringen van mensen en de meningen van professionals laten we hierbij in het midden.

 

Wat houdt het ziekenhuisdieet precies in?

Het ziekenhuisdieet kwam in dit artikel al aan bod, maar het is niet verkeerd om het geheugen nog even op te frissen. Een ziekenhuisdieet is een vorm van een crash dieet, waarbij je in korte tijd heel veel af kan vallen. Het is mogelijk om wel tien kilo in tien dagen tijd te verliezen, maar vijf kilo in vijf dagen tijd wordt ook vaak genoemd (het dieet krijgt dan ook wel de naam 5 dagen dieet). Dit dieet heeft haar oorsprong gevonden in het ziekenhuis, waar artsen het gebruiken om mensen klaar te stomen voor een zware operatie. Nu het internet het mogelijk maakt om snel gerechten en diëten uit te delen, en het ook mogelijk is om voordelig aan een dieet te komen, heeft het dieet haar weg naar buiten gevonden en wordt het op allerlei fora en dergelijke aangeboden in diverse vormen. Het dieet is vrij zwaar, want gedurende enkele dagen eet je heel weinig. Je mag ongeveer de helft van wat je nodig hebt en dat ga je merken. Je moet hier goed tegen kunnen. Kun je er niet tegen, kies dan vooral voor een ander dieet en vraag je sowieso af of een crash dieet voor jou geschikt is.

 

Koolhydraten zijn de echte dikmakers en moeten geweerd worden

Geen pasta bij het ziekenhuisdieet. Dat is een credo dat uit vele monden heeft geklonken als er gesproken werd over crash diëten in de breedste zin van het woord. Het ziekenhuisdieet vormt daar geen uitzondering op, maar is wel de basis voor veel crash diëten. Koolhydraten worden gezien als dikmakers. In feite worden koolhydraten door het lichaam gebruikt als energie en helpen ze datgene te doen wat je op een normale dag doorgaans doet. Maar wat je lichaam niet nodig heeft wordt opgeslagen. Die opgeslagen reserves koolhydraten zijn funest, want die ga je terugzien als vet. Veel diëten richten zich totaal niet op het beperken van koolhydraten en staan vooral stil bij het minderen van vet en minderen van calorieën. Maar koolhydraten hebben een onderhuidse werking. Doordat je bij de meeste diëten wel pasta blijft eten, merk je niet dat je – ondanks verwoede pogingen om af te vallen – razendsnel weer aankomt. En dat is een schadelijke zaak. Bij een ziekenhuisdieet zou je jezelf uithongeren terwijl het effect uit blijft.

 

Wat is dan wel handig?

De vraag die rest is wat dan wel handig is om te doen. Je wil afvallen en bent bereid een crash dieet te volgen. Een ziekenhuisdieet nota bene. Je wil daar dan ook het maximale uithalen. Je moet er dus aan denken dat je zo min mogelijk binnenkrijgt aan calorieën, koolhydraten en vet. Dat betekent:

  • Dat je vooral magere producten (zuivel en vees) moet zien te nuttigen;
  • Dat je vooral groente moet zien te eten;
  • Dat je fruit moet laten staan (want daar zitten verrassend veel koolhydraten in);
  • Dat je sapjes en frisdrank laat staan (ook de light producten) en vooral water en thee of koffie (zonder melk en suiker) drinkt.

Met deze richtlijnen zou het haalbaar moeten zijn om af te vallen middels een ziekenhuisdieet door geen pasta te eten. Koolhydraten weren is hierbij van het grootste belang.

 

pasta en het ziekenhuisdieetWaar vind je koolhydraten in?

Zoals gezegd zitten koolhydraten vooral in pasta. Je vindt ze in verschillende soorten van pasta terug, zoals tagliatelle en macaroni, maar ook in spaghetti, penne en rigatoni. Veel Italiaanse kant- en klaarmaaltijden, waaronder ook pizza, zitten ook vol met kunstmatige middelen en die bestaan ook veel uit koolhydraten. Voorkom dus dat je deze producten eet en er niet bij stilstaat dat ze eigenlijk een heel negatief effect hebben op je spijsvertering en de aanmaak van suikers (insuline) en dus worden opgeslagen als vet.

Start a Conversation

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>