De Paleo levensstijl

paleoZoals gezegd kun je als Bourgondiër ook prima slank zijn. De Paleo levensstijl, die werd geïntroduceerd (of liever geherintroduceerd) door Mitchel van Duuren, sluit prima aan bij de wensen van de Bourgondiër, al kan deze levensstijl wel ingrijpend zijn. In dit artikel informeren we je over Paleo en geven we je enkele tips om deze levensstijl goed aan te pakken.

 

Wat is Paleo?

Paleo is een revolutionaire levensstijl, die uitgaat van de levensstijl van onze eerste voorouders. In de tijd van onze eerste voorouders kwamen welvaartskwalen, zoals overgewicht en diabetes, nog helemaal niet voor. Dat had alles te maken met het eten van die tijd. Dat was zogezegd gezond, ook al werd het niet onder de hygiënische omstandigheden zoals we dat nu gewend zijn bereid. De Paleo Revolutie duikt terug naar die tijd en kan helpen voor mensen die een gezondere levensstijl ambiëren, maar ook voor mensen die graag willen afvallen en wel wat kilo’s kunnen missen. Paleo is een revolutie die momenteel Nederland en België op zijn kop zet. Het wordt gezien als dieet, maar is eigenlijk een levenswijze.

 

Levenswijze van Paleo volgen

Wil jij ook de levenswijze van Paleo volgen en aan de hand van diverse heerlijke recepten kilo’s verliezen en ook nog eens een gezonder lichaam krijgen? Dan ben je goed met de Paleo Revolutie. Aan de hand van de tips en richtlijnen in dit boek ga jij namelijk gezonder eten. Je laat koolhydraten staan en neemt eiwitten, je laat ongezonde chemische toevoegingen staan en gaat over op natuurlijke voeding. Je laat frisdrank en ongezonde sapjes staan en gaat terug naar de basis: veel water en veel natuurlijke sappen. Op die manier ontgift je in de eerste weken je lichaam en zul je merken dat je niet veel later af gaat vallen en je lekkerder in je vel gaat voelen.

 

Het succes van Paleo

Hoe komt het dat Paleo zo succesvol is? Veel mensen kiezen voor Paleo omdat het werkt. Het is dan wel een omslag in het leven zoals je dat nu wellicht gewend bent, het is ook een effectieve manier om af te rekenen met overtollige kilo’s en ervoor te zorgen dat die er niet meer aankomen. Paleo werkt twee kanten op. Enerzijds verlies je kilo’s door deze levensstijl en zul je merken dat je heel veel kunt afvallen. Anderzijds zal je niet gaan jojo=en, omdat je gewoon een gezonde levensstijl hanteert en kilo’s niet de kans krijgen om er weer aan te komen.

 

De Slanke Bourgondiër en Paleo

Is de Slanke Bourgondiër klaar voor Paleo? Een aantal punten zijn bij die overweging wellicht cruciaal, want Paleo vraagt veel aanpassingsmogelijkheden van je. Je zult over moeten stappen op een levenswijze die je momenteel onbekend is. Je zult op zoek moeten naar de basis van voeding en kunt niet meer zomaar even naar de supermarkt. Voor wie eten heilig is, is Paleo prima. Maar voor wie snel en makkelijk eten op tafel wil toveren, zal Paleo even slikken zijn. Dus of de Slanke Bourgondiër klaar is voor Paleo, is nog maar de vraag.

Lekker eten en toch afvallen

gezonde voedingWe willen het allemaal: slank zijn. Maar toch willen we ook lekker kunnen eten en van het leven kunnen genieten. Maar hoe pak je dat aan? Bestaat er zoiets als een Slanke Bourgondiër? Het zou wel handig zijn. Op deze website bespreken we de manier waarop je heerlijk kunt eten, zonder dat je al teveel aan zult komen. Hierbij is het van belang dat je je levensstijl ietwat wijzigt.

 

Eet en drink met mate

Je kunt ervoor kiezen om met mate te eten en te drinken. Het voordeel daarvan is dat je niet teveel aankomt, maar toch de smaak van al dat lekkers tot je kunt nemen. Eet en drink met mate, vooral als het vette hapjes en ongezonde tussendoortjes (zoals gebak voor een verjaardag, koekjes bij de koffie of gewoon wat snoepjes om tussendoor weg te snaaien) betreft. Ook met alcohol kun je beter uitkijken, want dat zijn ook echte dikmakers (wist je dat er in veel alcoholische dranken heel veel suiker zit?).

 

Wissel af met water

Water kan wonderen doen. Als je als Slanke Bourgondiër door het leven wil gaan kun je het beste voor iedere uitspatting een halve liter tot een liter water drinken. Dat geeft je namelijk al een vol gevoel, waardoor je eerder remt. Je zult je niet helemaal te buiten gaan aan vet en ongezond eten, maar je zult eerder stoppen. Het water voer je vervolgens op een normale, gewone wijze weer af en je gaat verder met je leven, zonder dat je aangekomen bent. Water helpt tevens om afvalstoffen sneller kwijt te raken en werkt sowieso goed voor mensen die bezig zijn met afvallen en gewicht willen verliezen.

 

Beweeg meer dan je nu doet

Een Bourgondiër houdt van  het leven en is natuurlijk niet alleen maar met eten bezig. Je moet ook zien te bewegen. Hoe meer je beweegt, hoe meer je kunt eten zonder dat je het merkt. Door te bewegen verbrand je energie en op die manier val je af of kom je niet aan wanneer je het bewegen compenseert met lekker eten. Sporten die goed kunnen helpen bij het verbranden van veel energie zijn hardlopen, krachttraining in de sportschool, zwemmen en tennis. Het gaat er vooral om dat je spieren continu en veel in beweging zijn en dus ook veel energie nodig hebben.

 

Las af en toe een rustdag in

Bourgondiërs houden van rusten. Las dus ook af en toe een rustdag in en eet niet zoveel als je normaal zou doen. Door af en toe te crashen – zoals je het ook zou kunnen noemen – krijgt je lichaam kans om overtollig vet en energie te verbranden, waardoor je er na een dag weer tegenaan kunt.

 

Eet gezond

Gezonde voeding is de laatste tip die we je nu kunnen geven. Want een levensgenieter hoeft niet alleen van ongezonde snacks en tussendoortjes te genieten, maar kan ook overgaan op sla, komkommer en tomaat. Oftewel gezonde voeding. Er zijn veel recepten op internet te vinden die je helpen om van gezonde ingrediënten een waar spektakel te maken. Je zal merken dat je het helemaal niet nodig hebt om alleen maar vet en ongezond te eten.