Val af met deze heerlijke gerechten

Een aantal gerechten kan je helpen om af te vallen. En dat is precies wat veel mensen zoeken. In ons vorige artikel bespraken we de Slanke Bourgondiër, oftewel iemand die zowel lekker kan eten als slank kan blijven. Er zijn veel mensen die wensen dat ze slank kunnen blijven ondanks dat ze lekker kunnen eten. Deze heerlijke gerechten kunnen je, in grote lijnen, helpen om en lekker te eten en netjes op gewicht te blijven.

 

Salades die je vet doen krimpen

Er zijn op internet heel veel salades te vinden die je kunnen helpen om af te vallen. Om je nu een opsomming van die salades te geven zien we niet zitten, want je best vast in staat om zelf salades op internet te zoeken. Wat we wel doen is je vertellen waar je op kunt letten als je een salade maakt. Hieronder volgen onze tips voor de Slanke Salade, voor de Slanke Bourgondiër:

 

  1. Zorg ervoor dat je geen olie gebruikt

Veel salades worden gemaakt op basis van olijfolie. Olijfolie is een moddervet product dat vele calorieën bevat. Hoe gezond je salade ook is, een paar eetlepels olijfolie maken er een ware caloriebom van. En zeg nou zelf? Is olijfolie echt zo lekker? Dat valt wel mee. Kies er liever voor om de salade te maken zonder gebruik te maken van olie. Neem bijvoorbeeld een light product olijfdressing of ga gewoon voor water. Een salade zonder olie smaakt immers ook prima.

 

  1. Geen sausjes

De meeste salades worden op smaak gemaakt met een sausje. Zo zijn er talloze smaakjes beschikbaar, waaronder tuinkruiden en knoflook. Je kunt die sausjes beter links laten liggen als je van plan bent op korte termijn af te vallen, want die sausjes zitten ook boordevol calorieën. Houd het liever echt naturel en voeg geen smaakjes toe. Je zult het misschien niet geloven, maar ook op die manier is een salade prima op smaak te brengen.

 

Vlees en vis op natuurlijke wijze

Mensen die afvallen denken vaak dat ze moeten stoppen met vlees en vis, maar niets is minder waar. Vlees en vis zitten boordevol eiwitten en worden, zeker in eiwitrijke diëten, aangeprezen. Maar wat maakt het dan dat je zoveel aankomt van vlees en vis? Dat zijn de bijgerechten, zoals jus (gesmolten boter die meegebakken is met het vlees) en sausjes die gebruikt worden om het vlees of de vis op smaak te brengen. Afvallen door middel van vlees en vis eten is dus prima mogelijk. Sterker nog, de Paleo levensstijl gaat erop in dat deze manier van leven – waarin vlees en vis, want dat aten de voorouders – centraal staan.

 

Water helpt je nog meer

Ook water is van levensbelang voor de Slanke Bourgondiër. Waarom? Omdat water helpt om slechte en ongezonde lichaamsstoffen af te voeren. Alles wat niet ten goede komt van het afvallen verdwijnt als je water drinkt. Het wordt namelijk afgevoerd en je ziet het niet terug in de vorm van overtollig vet.

 

Lekker eten en toch afvallen

Je hebt het kunnen lezen in dit artikel. Ook al ben je de Bourgondische levenswijze gewend en wil je graag afvallen, je kunt prima uit de voeten met bovengenoemde gerechten en salades.

Lekker eten en toch afvallen

gezonde voedingWe willen het allemaal: slank zijn. Maar toch willen we ook lekker kunnen eten en van het leven kunnen genieten. Maar hoe pak je dat aan? Bestaat er zoiets als een Slanke Bourgondiër? Het zou wel handig zijn. Op deze website bespreken we de manier waarop je heerlijk kunt eten, zonder dat je al teveel aan zult komen. Hierbij is het van belang dat je je levensstijl ietwat wijzigt.

 

Eet en drink met mate

Je kunt ervoor kiezen om met mate te eten en te drinken. Het voordeel daarvan is dat je niet teveel aankomt, maar toch de smaak van al dat lekkers tot je kunt nemen. Eet en drink met mate, vooral als het vette hapjes en ongezonde tussendoortjes (zoals gebak voor een verjaardag, koekjes bij de koffie of gewoon wat snoepjes om tussendoor weg te snaaien) betreft. Ook met alcohol kun je beter uitkijken, want dat zijn ook echte dikmakers (wist je dat er in veel alcoholische dranken heel veel suiker zit?).

 

Wissel af met water

Water kan wonderen doen. Als je als Slanke Bourgondiër door het leven wil gaan kun je het beste voor iedere uitspatting een halve liter tot een liter water drinken. Dat geeft je namelijk al een vol gevoel, waardoor je eerder remt. Je zult je niet helemaal te buiten gaan aan vet en ongezond eten, maar je zult eerder stoppen. Het water voer je vervolgens op een normale, gewone wijze weer af en je gaat verder met je leven, zonder dat je aangekomen bent. Water helpt tevens om afvalstoffen sneller kwijt te raken en werkt sowieso goed voor mensen die bezig zijn met afvallen en gewicht willen verliezen.

 

Beweeg meer dan je nu doet

Een Bourgondiër houdt van  het leven en is natuurlijk niet alleen maar met eten bezig. Je moet ook zien te bewegen. Hoe meer je beweegt, hoe meer je kunt eten zonder dat je het merkt. Door te bewegen verbrand je energie en op die manier val je af of kom je niet aan wanneer je het bewegen compenseert met lekker eten. Sporten die goed kunnen helpen bij het verbranden van veel energie zijn hardlopen, krachttraining in de sportschool, zwemmen en tennis. Het gaat er vooral om dat je spieren continu en veel in beweging zijn en dus ook veel energie nodig hebben.

 

Las af en toe een rustdag in

Bourgondiërs houden van rusten. Las dus ook af en toe een rustdag in en eet niet zoveel als je normaal zou doen. Door af en toe te crashen – zoals je het ook zou kunnen noemen – krijgt je lichaam kans om overtollig vet en energie te verbranden, waardoor je er na een dag weer tegenaan kunt.

 

Eet gezond

Gezonde voeding is de laatste tip die we je nu kunnen geven. Want een levensgenieter hoeft niet alleen van ongezonde snacks en tussendoortjes te genieten, maar kan ook overgaan op sla, komkommer en tomaat. Oftewel gezonde voeding. Er zijn veel recepten op internet te vinden die je helpen om van gezonde ingrediënten een waar spektakel te maken. Je zal merken dat je het helemaal niet nodig hebt om alleen maar vet en ongezond te eten.